Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych dolegliwości, dotykającą nie tylko osoby wykonujące pracę fizyczną, ale także pracowników biurowych spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Niewłaściwa postawa przy biurku, dźwiganie ciężkich przedmiotów czy stres, prowadzą do powstawania napięcia mięśniowego oraz bólu. W efekcie mogą przyczyniać się nawet do rozwoju poważniejszych schorzeń, nawet choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Z tego względu profilaktyka zdrowego kręgosłupa w miejscu pracy, a także zorganizowanie tematycznego wydarzenia dla pracowników, jest bardzo ważną inicjatywą. Jak zorganizować Dzień zdrowego kręgosłupa w firmie? Na jakie aktywności warto się zdecydować, by promować wiedzę z ergonomii i budowania zdrowych nawyków?
Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy? Tematyczne eventy dla pracowników
Dzień Zdrowego Kręgosłupa to wydarzenie o charakterze edukacyjnym, dzięki któremu pracownicy zdobędą zarówno teoretyczną, jak i praktyczną wiedzę z zakresu profilaktyki bólu pleców oraz ergonomii pracy. W trakcie zainicjowanego przez Ciebie eventu, pracownicy mogą uczestniczyć m.in. w warsztatach, ćwiczeniach ruchowych czy konsultacjach z fizjoterapeutą. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób chcesz zaplanować dzień zdrowia w firmie poświęcony utrzymaniu zdrowego kręgosłupa.
Poniżej omawiamy kilka przykładów aktywności dla pracowników, które mogą dobrze sprawdzić się w Twojej firmie.
Warsztaty z fizjoterapeutą w zakresie zdrowia kręgosłupa i prawidłowej postawy
Dzień Zdrowego Kręgosłupa w firmie może być świetną okazją do zaproszenia specjalistów w zakresie fizjoterapii czy ergonomii. Przeprowadzają oni warsztaty tematyczne przeznaczone zarówno dla pracowników biurowych, jak i wykonujących pracę fizyczną.
Fizjoterapeuta pokaże, jak postawa ciała podczas pracy i aktywności wpływa na zdrowie kręgosłupa oraz podpowie, jak najlepiej zadbać o mięśnie pleców, by uniknąć dolegliwości w odcinku lędźwiowym, piersiowym i szyjnym kręgosłupa. Omówi proste ćwiczenia na kręgosłup przy biurku, rozluźniające i wzmacniające mięśnie. Ergonomista z kolei podpowie, jak prawidłowo siedzieć przy biurku, ustawić monitor oraz dobrać wysokość krzesła. Uczestnicy konsultacji dowiedzą się, jak unikać nadmiernego obciążenia kręgosłupa (szczególnie ważne dla pracowników fizycznych) oraz, jakie nawyki ruchowe pomagają zmniejszyć ryzyko bólu pleców.
Każda konsultacja z fizjoterapeutą czy specjalistą w zakresie ergonomii dostosowana jest do specyfiki pracy w danej firmie. Istnieje możliwość organizacji warsztatów typowo praktycznych, jak i szkoleń teoretycznych.
Masaże, ćwiczenia profilaktyczne, terapia manualna – idealne na problemy w obrębie kręgosłupa
Dbanie o zdrowie i zapobieganie bólom kręgosłupa to oczywiście najlepsze wyjście. Jeżeli jednak ktoś już w tej chwili doświadcza dolegliwości kręgosłupa, bardzo dobrym wyjściem będzie skonsultowanie się z fizjoterapeutą. Przydadzą się one z pewnością również Twoim pracownikom.
Konsultacje z fizjoterapeutą dla pracowników prowadzone są przez wykwalifikowanego specjalistę, który na co dzień współpracuje z firmami z różnych branż. W ten sposób bez problemu jest w stanie dopasować odpowiednie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup do potrzeb określonych grup zawodowych i obciążenia kręgosłupa w pracy fizycznej i biurowej.
W trakcie wydarzenia fizjoterapeuta nie tylko uświadamia, jak ważna jest ergonomia pracy biurowej i fizycznej, ale również doradza w obszarze prawidłowej, zdrowej postawy ciała i zapobieganiu bólom kręgosłupa. Ponadto, wykonuje również pracownikom masaże, przeprowadza terapię manualną oraz pokazuje, jakie ćwiczenia korekcyjne, rozluźniające i wzmacniające mięśnie pleców warto stosować na co dzień. Każda konsultacja trwa od 30 do 45 minut, w zależności od wcześniejszych ustaleń. Stała współpraca z jednym fizjoterapeutą pozwala na lepsze rozpoznanie problemów pracowników.
Materiały edukacyjne – dni zdrowia w firmie
W trakcie organizacji dni zdrowia w firmie związanych ze zdrowiem kręgosłupa czy ergonomią pracy, warto korzystać z merytorycznych materiałów edukacyjnych, takich jak plakaty, ulotki, podcasty, filmy czy karty pracy. Takie materiały, promujące zdrowe nawyki, które pomagają utrzymać dobrą kondycję kręgosłupa, np. ćwiczenie mięśni pleców, aktywny tryb życia, zdrową dietę, będą doskonałym uzupełnieniem Dnia czy nawet tygodnia zdrowego kręgosłupa w firmie. Świetnym pomysłem będzie również zorganizowanie pięciodniowego wyzwania dla pracowników na temat ergonomii pracy – „Z ergonomią na TY!”. Współpracując przy tworzeniu materiałów edukacyjnych z wykwalifikowanymi fizjoterapeutami, tworzymy także materiały na indywidualne zamówienie, dostosowane do potrzeb firmy i profilu jej działalności.
Dzień Zdrowego Kręgosłupa – dlaczego warto go zorganizować w firmie?
Dzień Zdrowego Kręgosłupa to inicjatywa, która przynosi szereg korzyści zarówno pracodawcy, jak i pracownikom. Poniżej omawiamy najważniejsze z nich.
- Poprawa zdrowia i lepsze samopoczucie pracowników
Organizowanie dni zdrowia w firmie jest świetną formą edukacji. Dzięki cyklicznym konsultacjom z fizjoterapeutą, pracownicy uczą się, jak dbać o zdrowy kręgosłup, czyli jak unikać bólu pleców, promieniującego na kark i głowę oraz, jakie ćwiczenia wykonywać na co dzień w przerwach od pracy. Wydarzenia te przyczyniają się do poprawy zdrowia pracowników, a co za tym idzie, również ich samopoczucia.
- Większa efektywność w pracy
Mniejszy dyskomfort i brak dolegliwości bólowych pozwalają na lepszą koncentrację. Pracownicy mogą wykonywać swoje obowiązki, bez ograniczeń wynikających z problemów zdrowotnych. Dodatkowo zainteresowanie pracodawcy zdrowiem pracowników, zaoferowanie im konsultacji i ćwiczeń sprzyjających zdrowemu kręgosłupowi, wpływa na większą kreatywność, zaangażowanie i lojalność.
- Zmniejszenie absencji chorobowych i rotacji
Dolegliwości związane z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, w tym chorobami kręgosłupa to, zgodnie ze statystykami, najczęstsza przyczyna zwolnień lekarskich. Działania edukacyjne i profilaktyczne pomagają ograniczyć liczbę nieobecności w pracy.
- Poprawa ergonomii w miejscu pracy
Konsultacje i warsztaty uczą, jak dostosować stanowisko pracy do postawy ciała. Właściwe ustawienie biurka, krzesła i monitora zmniejsza ryzyko przeciążeń w obrębie kręgosłupa.
- Budowanie pozytywnego wizerunku firmy
Inwestowanie w zdrowie zespołu pokazuje, że firma dba o swoich pracowników. To z kolei sprawia doskonałe wrażenie nie tylko w firmie, ale i poza nią. W ten sposób dużo łatwiej przyciągniesz do organizacji wartościowych pracowników.
Chcesz zorganizować Dzień lub Tydzień zdrowego kręgosłupa w firmie? Pomożemy Ci
Zdajemy sobie sprawę, że każda firma ma swoją specyfikę pracy i inne potrzeby w zakresie profilaktyki zdrowia kręgosłupa. Pracownicy są narażeni na różne zagrożenia w zakresie zdrowia kręgosłupa. Przykładowo pracownicy biurowi spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, narażając się na ból w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa, podczas gdy osoby wykonujące pracę fizyczną narażone są na przeciążenia i urazy wynikające z podnoszenia ciężkich przedmiotów i pozostawanie przez dłuższy czas w pozycji stojącej. Dlatego organizując Dzień Zdrowego Kręgosłupa, program należy dostosować do indywidualnych potrzeb organizacji.
W ramach współpracy możemy przedstawić Ci nasze pomysły i zaproponować konkretne eventy, warsztaty czy ćwiczenia profilaktyczne, które z pewnością sprawdzą się na dzień układu ruchu w firmie. Możemy także zorganizować wymyślone przez Ciebie aktywności. Z chęcią skonsultujemy także Twoje pomysły, a nasz specjalista udzieli Ci niezbędnych porad.
Spotkania ze specjalistami, materiały edukacyjne, warsztaty, a nawet gry i zabawy! Nawiązując z nami współpracę, możesz liczyć na potężną dawkę wiedzy i pełen aktywności Dzień Zdrowego Kręgosłupa w swojej firmie. Skontaktuj się z nami i sprawdź, jak event promujący nawyki zdrowego kręgosłupa mógłby wyglądać w Twojej organizacji.